Majoritatea oamenilor fac tot posibilul să evite intrarea într-o relație toxică. În timp ce pentru unii, steagurile roșii ar putea fi cât se poate de clare, mulți ajung, din păcate, în situații dificile și în relații din care cu greu se mai pot sustrage. Un specialist propune însă o nouă tehnică de a face față unei relații cu o persoană narcisistă – metoda pietrei gri, potrivit LAD Bible.
În ultimii ani, pe Internet au apărut nenumărate sfaturi pentru identificarea persoanelor narcisice. De asemenea, sunt disponibile și „liste de verificare” a celor care se confruntă cu tulburare de personalitate narcisică. Tulburarea de personalitate narcisitică este o afecțiune de sănătate mintală definită în mod obișnuit ca o persoană care are un „simț nerezonabil de mare al propriei importanțe”, potrivit Clinicii Mayo.
Ce este „metoda pietrei gri“, pe care să o aplici narcisiștilor
Psihologul Ramani Durvasula a sugerat prima dată această tehnică în 2020. Totuși, trebuie să fii o persoană extrem de dura pentru a putea aplica această metodă. Narcisiștii au adesea nevoie și caută multă atenție. În timp ce unii oameni cred că ar trebui confruntați, Durvasula merge în sens invers.
„Metoda pietrei gri” sugerată de ea înseamnă, practic, să devii o stană de piatră. Durvasula spune să oferi comunicare minimă și să nu te implici în conversație. În acest fel, ții mingea în propriul teren și îi iei toată puterea narcisistului.
„Devii complet inert, uitat, neangajat… ca o piatră cenușie”, a zis Durvasula.
Deși le poți acorda în continuare „frânturi” de atenție pentru a-i ține la distanță, potrivit psihologului, cel mai bine e să ai cât mai puțin contact posibil.
„Când ești în prezența unui narcisist, poți sta ca o statuie – calm, senin și fără să te implici în prostiile sale”, a adăugat ea.
Durvasula avertizează însă că atunci când narcisistul începe să înțeleagă schimbarea, va fi probabil iritat.
Când își pierd „sursa de alimentare narcisică”, vor observa rapid și s-ar putea să arunce remarci de genul „Ce, faci terapie acum?” sau „Te crezi prea bun ca să vorbești cu mine?”. Astfel, încearcă să transforme situația într-un spațiu plin de conflicte, confruntări și umilințe.
„Secretul când aplici metoda pietrei gri este să înduri această perioadă inițială de agitație”, a spus ea.
„Pentru că nu le place. Pot deveni combativi, grosolani, îți pot invalida sentimentele, te pot jigni și vor încerca din răsputeri să te provoace. Aceasta este cea mai grea fază metodei. Trebuie să fii dur precum fierul pentru a sta acolo și a-i rezista”, a spus Ramani Durvasula.
„Iar odată ce narcisistul se satură, urmează ‘faza de eliminare’. Aceasta poate fi destul de inconfortabilă”, a adăugat ea. Totuși, indiferent cât de neplăcut ar fi, Ramani a spus să îți amintești că „asta este exact ceea ce ți-ai dorit să se întâmple”.