Sărbătoarea Nașterii Domnului (Crăciunul) ar trebui să fie una a bucuriei și armoniei, însă nu este întotdeauna așa. Cu siguranță că majoritatea am experimentat momente de anxietate sau depresie chiar în această perioadă. Psihologul Johanna Löchner de la Universitatea Erlangen-Nürnberg din Germania a prezentat câteva sfaturi utile pentru a ne bucura mai mult de magia sărbătorilor, potrivit ZiarulRomânesc.de.
Cel mai important lucru e să ai un plan bine pus la punct pentru sărbători. Organizarea poate reduce surprizele neplăcute. Stabilirea unui calendar clar cu toate activitățile va oferi cu siguranță o structură întregii perioade.
De asemenea, este important să ai și timp pentru tine. Răsfățul personal nu trebuie să lipsească. Johanna Löchner recomandă să-ți creezi „insule de liniște”. Asta înseamnă să suni un prieten drag sau să petreci câteva momente de liniște în aer liber.
Sărbătoarea Nașterii Domnului, mai armonioasă prin crearea unor reguli simple
În plus, comunicarea în familie e deosebit de importantă. Creează niște reguli silmple, precum evitarea subiectelor sensibile. Alege în schimb să generezi un mediu de susținere reciprocă, pentru a preveni eventualele tensiuni.
Bineînțeles că mesele de Crăciun sunt foarte bogate și tentante în același timp. E important să ai grijă câte dulciuri consumi pentru a nu-ți neglija sănătatea personală. Fructele pot fi o alternativă, alături de o hidratare corespunzătoare. Desigur, fiind Crăciunul, un pahar de vin e binevenit.
Johanna Löchner încurajează abordarea flexibilă a sărbătorilor. Acceptarea micilor imperfecțiuni și renunțarea la așteptările rigide pot crea un cadru mai autentic și mai relaxat pentru toată familia.
Crăciunul este o ocazie minunată de a celebra împreună cu cei dragi, iar urmând sfaturile experților poți transforma această perioadă într-o experiență memorabilă și plină de armonie.