Mesajele text sunt în mod ineret dificil de descifrat. Ele sunt lipsite de elemente ale limbajului nonverbal și nu oferă tot contextul asupra ideii care se vrea formulată. Terapeuții au explicat de ce astfel de texte pot fi periculoase și au spus ce să nu scrii niciodată unui om care are anxietate, potrivit Buzzfeed.
În general, mesajele text sunt preferate de anxioși. Acestea îi fac să se simtă mai puțini conștienți de sine sau inhibați. Totuși, ambiguitatea unor texte poate amplifica de asemenea anxietatea.
Unele dintre cele mai proaste mesaje de trimis către cineva care are anxietate sunt: „Putem vorbi?” sau „Trebuie să vorbim”.
Cei care au anxietate pot să-și dea seama că acest mesaj poate reprezenta un fior rece pe șira spinării.
„Ambiguitatea și lipsa de ton sau de context în acest tip de mesaj lasă un spațiu imens pentru interpretare și catastrofizare”, a declarat Alex Oliver-Gans, terapeut din San Francisco, pentru HuffPost.
Potrivit Ariannei Galligher, directorul Gabbe Well-Being Office și al programului Stress, Trauma and Resilience de la Ohio State University Wexner Medical Center, unul dintre simptomele majore ale anxietății este gândirea catastrofală sau tendința de a crede că situația ar putea avea loc foarte bine.
Sintagma „putem vorbi?” are oricum o conotație negativă.
„Cine a spus vreodată „Putem vorbi?” și a avut vești grozave de împărtășit?”, a spus Oliver-Gans.
O persoană se poate întreba dacă relația sa se încheie sau dacă este concediată. Ambiguitatea sintagmei „Putem vorbi?” poate determina oamenii să se gândească la ce e mai rău. Creierul anxios începe apoi să se pregătească pentru orice rezultat teribil pe care și-l imaginează.
„Poate fi cu adevărat supărător și obositor”, a spus Galligher.
Ce să nu-i scrii niciodată unui om care are anxietate? vs. Ce să-i scrii unui om cu anxietate?
Specialiștii spun că cel mai bine e să fii specific și să oferi detalii despre ceea ce urmează să discuți. Când scrii un mesaj, gândește-te că acesta poate fi interpretat greșit.
De exemplu, în loc de „putem vorbi?” sau o întrebare similară, întreabă o persoană cu anxietate dacă vre a să vorbească despre o anume chestiune sau dacă vă puteți întâlni pentru a aborda mai pe larg respectivul lucru.
Dacă trebuie să aduci în discuție un subiect sensibil, Galligher recomandă să fii clar și direct.
„Câteva cuvinte în plus din mesajul tău îi pot oferi celeilalte persoane ocazia de a se pregăti pentru conversația mai amplă pe care ai dori să o discutați”, a spus ea.
Poți, de asemenea, să îți liniștești interlocutorul prin includerea unui gând pozitiv. În acest fel, mesajul nu va fi totalitate negativ, a spus Oliver-Gans. Dacă există un subiect deosebit de dificil pe care trebuie să îl abordaezi, poate fi cel mai bine să aștepți până când te întâlnești față în față sau la telefon.