Rosul unghiilor este cunoscut în lumea medicală sub termenul de onicofagie. Acest obicei poate începe încă din copilărie și continuă până la vârsta adultă. Chiar dacă este privit ca ceva banal, efectele asupra sănătății fizice și mintale sunt uriașe. Dacă și tu te-ai surprins că îți rodeai unghiile în timp ce priveai un film sau te relaxai în parc, atunci acest articol este pentru tine, potrivit Ziarul Românesc.
Psihologii atrag atenția că rosul unghiilor este o tulburare de anxietate asociată cu comportamentul impulsiv.
În teorie, termenul minim pentru a dobândi un nou obicei este de 21 de zile. La fel și pentru a scăpa de el. Cu toate acestea, în perioadele de stres este foarte posibil să recădem în capcana vechiului obicei. Prin urmare, este imperios necesar să fim conștienți de problemă pe o perioadă mai lungă pentru a o putea gestiona cum trebuie.
Rosul unghiilor poate duce la diverse probleme de sănătate:
- Leziuni ale pielii și infecții: Deteriorarea repetată a țesutului din jurul unghiilor poate provoca răni deschise, crescând riscul de infecții bacteriene sau fungice.
- Probleme dentare: Acest obicei poate cauza uzura dinților, probleme de aliniere și chiar afecțiuni ale gingiilor.
- Tulburări digestive: Introducerea în organism a bacteriilor de pe mâini poate duce la infecții stomacale și intestinale.
Care sunt cauzele onicofagiei?
În cele mai multe cazuri, rosul unghiilor este asociat cu:
- Stres și anxietate: Persoanele recurg la acest comportament ca mecanism de gestionare a tensiunii emoționale.
- Plictiseală sau concentrare intensă: Uneori, mușcatul unghiilor apare în momente de inactivitate sau concentrare profundă, fără ca persoana să fie conștientă.
- Trăsături de personalitate: Indivizii perfecționiști sau cei cu stimă de sine scăzută pot fi mai predispuși la acest obicei.
Ce recomandă specialiștii pentru a nu ne mai roade unghiile?
Cum orice obicei învățat poate fi și dezvățat, există câteva tehnici care pot fi utile dacă sunt respectate. Specialiștii au prezentat care sunt cele mai eficiente dintre acestea:
- Identificarea factorilor declanșatori: Observați momentele și situațiile care vă determină să vă mușcați unghiile și încercați să le evitați sau să le gestionați diferit.
- Utilizarea produselor cu gust amar: Aplicarea unor lacuri de unghii cu gust neplăcut poate descuraja mușcatul.
- Menținerea unghiilor scurte și îngrijite: Tăierea regulată a unghiilor reduce tentația de a le mușca.
- Ocuparea mâinilor: Folosiți obiecte precum mingi antistres sau elastice pentru a vă ține mâinile ocupate în momentele de anxietate.
- Căutarea suportului profesional: Dacă obiceiul persistă și afectează calitatea vieții, consultați un specialist în sănătate mintală pentru a explora terapii adecvate.