Chiar și atunci când pierdem câteva ore de somn, parcă ne simțim slăbiți de putere și avem o zi destul de slabă calitativ. Când pierdem o noapte întreagă, deja ziua următoare devine apăsătoare din toate punctele de vedere și simțim o nevoie stringentă de odihnă. Dar un influencer de pe YouTube a încercat să doboare recordul de ore nedormite, ajungând să stea treaz 264 de ore și 24 de minute, potrivit Science Alert.
Cu cele aproape 265 de ore fără somn, Norme nu a reușit însă să bată recordul lui Robert Mcdonald din 1986. Acesta a stat treaz nici mai mult nici mai puțin decât 453 de ore, aproape 19 zile.
Când influencerul a ajuns la 250 de ore, fanii săi și-au exprimat îngrijorarea cu privire la starea sa de sănătate. Tentativa sa de a bate recordul mondial i-a adus blocarea pe platformele YouTube și Kick.
În 1997, din motive de siguranță, Guiness World Records nu a mai monitorizat recordul pentru cea mai lungă perioadă fără somn, din motive de siguranță. S-a considerat că perioadele lungi fără somn pot afecta starea de sănătate.
Privarea de somn, riscuri uriașe pentru sănătate
Pentru o stare bună de sănătate, un adult trebuie să doarmă minim 7 ore pe noapte. Incapacitatea cronică de a dormi e asociată cu un risc ridicat de apariție a unor afecțiuni multiple. Acestea includ depresia, diabetul, obezitatea, atacul de cord, hipertensiunea și accidentul vascular cerebral (AVC).
Somnul ajută corpul să se odihnească, să se repare și să se recupereze. În prima etapă de somn, controlul e preluat de sistemul nervos parasimpatic. Acesta reglează dihna și digestia. În această perioadă se reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Cea de-a doua etapă a somnului e cunoscută și sub denumirea de somn de vis sau somn REM. REM este acronimul de la mișcare rapidă a ochilor (din limba engleză: rapid eye movement). În această etapă, activitatea inimii crește și ochii încep să se miște. De asemenea, ajută la reglarea funcțiilor cognitive precum creativitatea, învățarea și memoria.
Privarea de somn poate fi acută sau cronică. 24 de ore de privare de somn pot provoca deficiențe funcționale grave. Simptomele pot include ochi umflați, iritabilitate, declin cognitiv, ceață cerebrală și poftă de mâncare. În cea de-a doua zi de privare de somn, simptomele cresc în intensitate. Apar modificări comportamentale și o scădere suplimentară a funcțiilor cognitive. Crește de asemenea și pofta de mâncare, precum și răspunsurile fiziologice.
După alte 24 de ore fără somn, poate să apară o dorință disperată de a dormi. Crește probabilitatea ca persoana care nu dorarme să-și dorească să tragă un pui de somn, cât mai des. Pot să apară, totodată, depersonalizarea, detașarea de realitate și halucinațiile.
În cea de-a patra zi de insomnie, toate simptomele de mai sus se agravează. Individul nu poate percepe realitatea și are o dorință dureroasă de a dormi.
Recuperarea după privarea de somn
Recuperarea după privarea de somn variază de la persoană la persoană. Un somn timp de o noapte poate fi suficient pentru ca unii să-și revină. Pentru alții poate dura zile sau săptămâni.
Cu toate acestea, studiile au arătat că somnul de recuperare adesea nu inversează modificările metabolice care pot provoca creșterea în greutate și o scădere a sensibilității la insulină, chiar și după perioade relativ scurte de privare de somn.
Lucrătorii în schimburi pot fi în mod continuu lipsiți de somn. De obicei, lucrătorii în ture de noapte dorm cu una până la patru ore mai puțin pe zi decât oamenii al căror timp de lucru se încadrează în orele de lumină. Un astfel de program poate crește riscul de deces prematur.
De fapt, multe studii au arătat că prea puțin somn este asociat cu un risc crescut de deces. În același timp, și prea mult somn a fost asociat și cu un risc crescut de deces.