Majoritatea dintre noi avem momente de tristețe și de deznădejde. Ne dorim cu ardoare să fim bine cu noi și să simțim mulțumire, însă noi cercetări au constatat că o gândire excesivă la fericire poate să ne scadă calitatea vieții. Peste 1.800 de participanți au luat parte la trei studii separate, potrivit Neurosciencenews.
Simpla căutare a fericirii nu s-a dovedit dăunătoare, însă auto-critica constantă cu privire la nivelul scăzut al propriei fericiri a fost legată de simptome depresive mari. Cercetătorii ne recomandă astfel să îmbrățișăm emoțiile, chiar dacă nu întotdeauna sunt pozitive. A judeca cât de fericit ești ar putea avea un impact negativ asupra satisfacției vieții și bunăstării psihologice.
Studiile au fost publicate de Asociația Americană de Psihologie.
„Există o mulțime de presiuni societale, cel puțin în Statele Unite, care încurajează eroarea că oamenii trebuie să se simtă fericiți tot timpul pentru a obține o bunăstare mai mare”, a spus cercetătoarea Felicia Zerwas.
„În general, a-ți permite să-ți experimentezi emoțiile, fie că sunt pozitive sau negative, cu o atitudine de acceptare, ar putea fi un instrument util pentru a-ți urmări fericirea și a crește bunăstarea”, a adăugat ea.
Gândul excesiv la fericire poate să-ți scadă calitatea vieții
Simpla privire obiectivă a fericirii nu a avut vreun impact negativ asupra bunăsătării participanților la studiu. De asemenea, nici căutarea fericirii în lucruri simple nu i-a afectat în vreun fel. Dar a judeca propriul nivel de fericire s-a răsfrânt negativ asupra participanților la studiu.
Participanții au răspuns la întrebări despre convingerile lor despre fericire, precum și despre bunăstarea lor psihologică și despre simptomele depresive.
A fi îngrijorat de propria fericire a fost asociat cu o satisfacție generală mai scăzută a vieții. În plus, simptomele depresive au crescut în intensitate. De asemenea, îngrijorarea cu privire la propria fericire a fost asociată cu o negativitate mai mare privitoare la evenimentele pozitive.
„A avea așteptări mari pentru fericirea cuiva poate fi dăunător, deoarece face mai dificilă atingerea nivelului de fericire pe care îl așteptăm de la un eveniment pozitiv”, a spus Zerwas.
Preocuparea asupra fericirii, dar lipsa aspirației către ea se leagă de metaemoții negative și de o bunăstare mai scăzută.