În general, îngrijorarea este un sentiment normal, un răspuns uman la circumstanțe potențial provocatoare. Fie că gândurile îți sunt măcinate de un discurs, de luarea unei decizii sau de o conversație sensibilă, toate sunt generate de stări de anxietate care până la un punct sunt normale. Când astfel de temeri se generalizează, îți pot afecta calitatea relațiilor, capacitatea de a munci și rutina de zi cu zi. Mulți oameni experimentează, de exemplu frica de respingere. Ei se tem să aibă inițiativa într-o problemă din cauza temerii că vir fi respinși.
Michelle Hinseth, consilier de sănătate mintală la Sanford Vermillion Clinic, a vorbit despre tulburarea de anxietate socială și despre legăturile acesteia cu frica de respingere. Ea a explicat cum poate fi gestionată mai ușor această afecțiune.
Adesea, tulburarea de anxietate socială începe cu o frică de norme sociale. Oamenii încep să evite aglomerațiile mari, magazinele aglimerate și petrecerile. Orice mediu în care sunt și alți oameni îi face să se simtă inconfortabil.
„Poate fi o panică care include chiar și interacțiunea cu prietenii sau colegii de muncă văzuți în mod regulat”, a spus Hinseth, potrivit Sanford Health.
„De obicei, se reduce la frica de respingere sau de judecată. Oamenii au impresia că se vor face de rușine ori se vor umili. Poate avea un impact enorm asupra vieții de zi cu zi. Pentru cei care se luptă cu ea, orice schimb poate crea o cantitate intensă de anxietate”, a mai zis specialista.
Mijloaacele de comunicare amplifică frica de respingere
Potrivit lui Mihcelle Hinseth, mijloacele de informare în masă, precum televizorul sau Internetul, care prezintă doar „oameni perfect îngrijiți”, pot juca un rol în creionarea unor imagini nerealiste pentru interacțiunea cu ceilalți.
„Când vezi pe cineva care pare că nu are probleme, uiți să-ți amintești că urmărești un videoclip regizat pentru a fi corect”, a spus ea.
„Oamenii cred că pot discuta fără a fi stânjeniți – că nu vor exista părți ciudate ale conversației. Asta e nerealist. Suntem oameni. Vom avea acele momente amuzante în care suntem lipsiți de cuvinte sau ne punem piciorul în gură”, a zis specialista.
Nivelurile ridicate de anxietate în anticiparea unei situații sociale sunt un indiciu că un individ se confruntă cu o tulburare de anxietate socială. Cel mai adesea se manifestă prin evitare. Oamenii nu vor participa la un eveniment din cauza anxietății sociale pe care o simt.
„Oamenii se vor îngrijora că anxietatea lor îi va face pe alții să-i evalueze negativ”, a spus Hinseth