Timpul reprezintă poate cea mai prețioasă resursă a fiecăruia. Fiecare zi are 24 de ore pentru toți, însă este important să le optimizăm cât mai eficient. Majoritatea orelor dintr-o zi le alocăm serviciului și dormitului, cu aproximație 16 ore. În restul de 8 ore, de obicei, ne ocupăm de noi și facem ceea ce ne place, potrivit Psichology Today.
În ciuda faptului că avem în medie 8 ore pe care le putem dedica pentru noi, majoritatea experimentăm o fericire limitată sau cădem în episoade de anxietate și depresie. Prin urmare, se ridică întrebarea: Ce activități ar trebui să facem în cele 8 ore pentru a fi mai fericiți?
Our World Data a efectuat un sondaj și a descoperit că activitățile practicate de cei mai fericiți oameni sunt următoarele:
- mersul la teatru;
- concertele
- jocurile sportive/evenimentele;
- joaca cu copiii;
- mersul în restaurante/pub-uri;
După cum se vede, toate aceste activități implică o componentă socială. Rezultatele de față nu fac decât să confirme că dacă cheltuiești banii pe experiențe, în locul bunurilor materiale, ești mai fericit.
Alte activități care cresc fericirea, dar nu atât de mult, includ dormitul, jocurile de societate și jocurile pe calculator, mersul la slujbă, practicarea sporturilor, hobby-urile și plimbarea câinilor.
Activitățile care ne scad gradul de fericire
Studiul a căutat să afle și care sunt activitățile care scad nivelul de fericire. Primele cinci dintre acestea sunt:
- făcutul temelor;
- căutarea unui loc de muncă;
- treburile casnice;
- naveta;
- serviciul;
Majoritatea dintre acestea sunt inevitabile și nu prea le poți evita, însă poți căuta moduri de a le face mai distractive. În plus, dacă simți că exagerezi cu vreuna dintre ele și ești nefericit, le poți completa cu activități amintite mai sus.