Deseori, oamenii merg la psiholog și spun că au depresie, fără a fi primit un diagnostic până la acel moment. De cele mai multe ori este însă vorba de anxietate, ambele fiind pe cât de asemănătoare, pe atât de diferite. Costin Dămășaru, (psiholog) a fost invitat de JORGE la un podcast, în cadrul căruia a explicat care este diferența fundamentală dintre cele două.
„Depresia înseamnă să nu mai ai deloc energie. Când se întâmplă ceva rău, creierul taie curentul, pentru că ce nu vezi – nu poate să-ți facă rău, ce nu auzi – nu poate să-ți facă rău. Creierul începe să nu-ți mai dea energie. Încetul cu încetul te bagă într-o stare în care vrea să te protejeze, dar de fapt nu face asta, ci te duce într-o zonă în care nu mai ai deloc energie, nu mai ai chef de viață, nu-ți mai place absolut nimic, nu mai găsești motivație etc.
Anxietatea, în schimb, e raportarea la un viitor catastrofal. Asta implică faptul că nu o să mai lucrezi cu nimeni, nu o să mai fie nu știu ce, o să se înâtâmple chestii nasoale. Când te duce într-un viitor catastrofal, apocaliptic, aia e anxietate. Creierul o face pentru a-ți arăta un context, ca tu să găsești o soluție. Dar tu nu găsești o soluție, că te sperii și te îngropi și mai mult. Depresia e în trecut și te lasă bleg, iar anxietatea e în viitor. În ambele cazuri, creierul vrea să te protejeze“, a explicat Costin Dămășaru.
Costin Dămășaru: Cum scapi de depresie de anxietate
Atât depresia, cât și anxietatea, pot fi vindecate atâta vreme cât, potrivit lui Costin Dămășaru, știi să-ți controlezi creierul.
„Când înveți să fii recunoscător pentru prezent, demonii ăștia care trag de tine, unul în trecut și altul în viitor, să te rupă în două, se evaporă“, a spus Dămășaru.
În ceea ce privește prezentul, oamenilor le este greu să fie recunoscători deoarece există două concepte total diferite, percepția și perspectiva.
„În percepție e ceea ce crezi tu că se întâmplă. Perspectiva e ceea ce se întâmplă cu adevărat. Secretul e să schimbi percepția cât mai aproape de perspectivă. Trebuie să vezi pentru ce ești, de fapt, recunoscător. Trebuie să fii recunoscător că ești sănătos, că ai o familie frumoasă, că s-au întâmplat niște lucruri frumoase în viața ta și se vor mai întâmpla etc“, a explicat Costin Dămășaru.