Majoritatea dintre noi avem abilitatea de a reține foarte ușor fețele oamenilor. Nu același lucru se întâmplă și cu numele, când cineva ni se prezintă. Amintirea numelor oamenilor este o abilitate esențială în viața socială și profesională. Ne ajută să consolidăm relațiile, să construim încredere și să arătăm interes pentru ceilalți. Când nu ne amintim numele cuiva, pot apărea situații incomode sau putem lăsa impresia de dezinteres. Această problemă provine din modul în care creierul nostru procesează informațiile și din importanța pe care o acordăm anumitor date. Uitarea numelor oamenilor este o experiență obișnuită care duce adesea la frustrare sau stânjenire, potrivit OKdiario.
În situațiile sociale, uitarea numelui poate fi privită a o lipsă de interes sau de anteție. Psihologia a explorat acest fenomen și a descoperit care sunt mecanismele care stau în spatele lui. Profesorul David Ludden de la Georgia Gwinnett College spune că memoria pentru numele proprii funcționează diferit decât pentru alte tipuri de informații. Într-un articol publicat în Psychology Today, el explică că deseori numele nu au o legătură logică cu persoana, ceea ce le face mai greu de reținut în comparație cu alte tipuri de date, precum profesiile sau caracteristicile fizice.
Ce înseamnă să uiți numele oamenilor?
Potrivit psihologiei, unul din principalele motive pentru care uităm numele este lipsa de repetiție și asociere. Atunci când întâlnim o persoană nouă, creierul trebuie să facă o conexiune între numele și fața respectivei persoane. Dacă nu consolidăm această asociere, numele se estompează rapid din memorie.
Fenomenul este legat de „curba uitării”, o teorie dezvoltată de Hermann Ebbinghaus, care explică modul în care informația se pierde în timp dacă nu este consolidată în mod adecvat.
Contextul, rol deosebit de important în memorare
Contextul în care facem cunoștință cu o nouă persoană are un rol fundamental în învățarea numelui. Psihologia cognitivă explică că este mai ușor să ne amintim numele atunci când acestea sunt într-un context semnificativ sau relevant emoțional.
De exemplu, dacă faci cunoștință cu o nouă persoană la o întâlnire de lucru și numele este legat de un proiect important, este mai probabil să îți amintești de respectiva persoană în comparație cu cineva pe care l-ai întâlnit pentru scurt timp la o petrecere.
Ce înseamnă să uiți numele oamenilor? – Strategii pentru a reține mai ușor numele oamenilor
Există mai multe tehnici care te pot ajuta să îți îmbunătățești capacitatea de amintire a numelor numele. Una dintre ele este repetarea activă: atunci când întâlnești pe cineva nou, repetarea numelui acestuia de mai multe ori în conversație poate ajuta la remedierea problemei în memorie.
O altă strategie este asocierea vizuală, creând o imagine mentală care leagă numele de o trăsătură distinctivă a persoanei. Potrivit unui studiu publicat de Biblioteca de Medicină din Statele Unite, NIH MediLinePlus, aceste tehnici pot îmbunătăți semnificativ păstrarea numelui pe termen lung.
Factori neurologici și uitarea numelor
Din punct de vedere neurologic, capacitatea de a-și aminti nume este legată de funcționarea hipocampului și a cortexului prefrontal. Hipocampul este o structură cheie în consolidarea memoriei, în timp ce cortexul prefrontal este responsabil pentru regăsirea informațiilor.
Odată cu vârsta, aceste zone pot experimenta un declin natural, ceea ce explică de ce mulți oameni în vârstă au mai multe dificultăți în a-și aminti numele.
Influența atenției și a stresului
Atenția joacă un rol crucial în memorarea numelor. Dacă suntem distrași sau ne gândim la altceva în momentul prezentării, este mai puțin probabil să memorăm informația. În plus, stresul și anxietatea pot afecta negativ capacitatea de a-ți aminti informații.
De asemenea, în situațiile sociale în care există presiune pentru a face o impresie bună, mintea se poate bloca. Asta face și mai dificilă memorarea numelor.
În general, uitarea numelor oamenilor este un fenomen comun cu explicații științifice bine întemeiate. Factori precum lipsa de asociere, contextul în care este învățat numele, durata de atenție și funcția creierului influențează capacitatea noastră de a ni le aminti.
Din fericire, există strategii care pot ajuta la îmbunătățirea acestei abilități. Acestea ne permit să ne întărim conexiunile sociale și să evităm momentele incomode în situațiile de zi cu zi.