Alexitimia este un termen pe care poate nu l-ai auzit. Totuși, potrivit Science Alert, este ceva experimentat de milioane de oameni. Află din rândurile de mai jos ce este alexitimia și cum îți influențează viața.
În special, alextimia afectează modul în care oamenii se implică cu propriile emoții în diferite circumstanțe. Vorbim în special de locul de muncă, de relații, chiar relația cu propria persoană, și în familie. În plus, alexitimia poate schimba influența în care o persoană își analizează mediul înconjurător și modul în care interacționează cu lumea.
Termenul de „alexitimie” a fost descris pentru prima dată în cercetări în anii 1970 și până în prezent nu i s-a găsit diagnostic clinic. Totuși, se crede că afectează aproximativ 10% din populația generală. Cuvântul în sine este preluat din rădăcinile grecești – „a” (nu), „lexis” (cuvinte) și „thymia” (suflet sau emoții). Acesta se traduce, aproximativ, prin „fără cuvinte pentru emoții”.
Ce este alexitimia, trăsătura de personalitate care afectează milioane de oameni?
Alexitimia este strâns legată de simțul interocepției cuiva, care este capacitatea de a interpreta și eticheta stările interne ale cuiva. Persoanele cu interocepție redusă nu își pot da seama cu ușurință dacă le este foame, sete, oboseală, trezire sau durere. Totuși, experiențele nu sunt aceleași pentru toți. Ele diferă de la persoană la persoană. Spre exemplu, persoanele cu autism sunt mai predispuse să o experimenteze – între 33% și 66% comparativ cu populația generală.
De asemenea, este mai frecventă în rândul persoanelor cu tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare disforică premenstruală, tulburare de stres post-traumatic, anxietate și depresie. Unii oameni au avut întotdeauna alexitimie, în timp ce alții o dobândesc prin traumă.
O caracteristică a alexitimiei este un stil de gândire orientat spre exterior. În acest caz, oamenii se concentrează pe ceea ce se întâmplă în jurul lor, mai degrabă decât pe propriile lor procese emoționale pentru a obține informații. Persoanele cu alexitimie pot avea nevoie să-și amintească un eveniment pentru a înțelege ce simțeau. Ei își adaptează adesea acțiunile pentru a proceda similar în situații viitoare.
În cazul persoanelor autiste, alexitimia poate face dificilă interpretarea indiciilor sociale, cum ar fi expresiile faciale. Acest lucru poate deveni copleșitor și poate genera crize respective persoane.
În general, reacțiile persoanelor cu alexitimia pot părea deplasate pentru ceilalți. Ele pot genera neînțelegeri și frustrare pentru cei implicați.
Cât de importantă este conștientizarea?
Alexitimia afectează modul în care o persoană experimentează și interpretează emoțiile, de la observarea senzațiilor fizice din corp, până la identificarea lor ca sentimente specifice și deciderea modului de a răspunde.
Înțelegerea momentului în care cineva se luptă în acest proces poate ajuta la determinarea tipului de sprijin de care ar putea avea nevoie.
În timp ce alexitimia poate afecta conexiunea unei persoane cu emoțiile sale, conștientizarea emoțională este o abilitate care poate fi dezvoltată la vârsta adultă și îmbunătățită în timp.
Practicarea denumirii emoțiilor și a senzațiilor fizice este o strategie care poate ajuta persoanele cu alexitimie să se înțeleagă mai bine. O altă modalitate e reprezentată de identificarea modului în care acestea sunt reprezentate în corp.